마인드셋5 [마인드셋] 잘하려고 하면 못하게 된다 / 이하영 작가 생각진정한 자기계발은 희망과 낙관에서 오는 것이라 생각한다.진짜 내가 하고 싶은 것을 하는 것이다. 나만을 위한 자유시간이다.그런 의미에서 즐기려고 하는 것은 희망으로부터의 자기계발이다. 그런데, 잘하려고 하는 것은 결핍에서 오는 것이다.나의 부족함이 부각되고, 억지로 해야만 하는 것이 되고 만다.그것은 자기계발이 아니라 자기희생이다. 지속 가능성이란 없다. 자기계발과 자기희생.언뜻보면 너무 비슷해보이지만, 전혀 다른 두 철학이 잠시 교차하는 것이라 생각한다.끝에가면 전혀 다른 결과를 낼 수 밖에 없다. 이런 진리를 너무도 잘 설명해준 말이라 인상깊어 저장해둔다. 참고영상24분 48초부터https://youtu.be/8qcQx1FzWZ8?t=1488 2025. 1. 21. [마인드셋] 효율적으로 미루는 법 : 너나위 미루는 것은 비정상적인 행동인가?미루지 않는 사람이 있을까?따지고 보면 현대사회는 분업 사회이므로 모든 사람이 돈을 이용해 미루기를 하고 있다.또한 모든 일을 미루지 않고 해내는 사람 또한 본 적이 없다.그러므로 미루는 것은 비정상적인 행위가 아님을 알아야한다.자책할 필요가 없다. 단, 무엇을 미루는지, 미뤄도 결국 끝까지 해내는지가 중요하다. 미루는 원인 3가지1. 어려워서. 해봤자 안될거 같아서. (높은 난이도) 2. 결과가 마음에 들지 않을까봐. 완벽하지 못할까봐. (완벽주의) 3. 너무 힘들어서 (에너지 고갈)단순히 쉬고 싶다는 욕구미루고 싶을 때,위 세가지 중에서 미루는 이유를 잘 분석해 셋 중 어떤 것 때문인지 파악한다. 대처법파급효과로 대처법을 구분하라. - 파급효과가 작은 일결론 : 사소한.. 2024. 11. 26. [마인드셋] 작은 성취를 느끼는 법 개요인간은 통제감을 중요시 한다. (책 : 강인함의 힘)따라서 자기효능감을 기르기 위해선, 통제감을 느낄 수 있는 작은 성취가 필요하다. (책 : 아주 작은 습관의 힘)하지만, 작은 성취를 느끼기 위해선 행동만큼이나 중요한 것이 있다. (책 : 내면소통) 방법사소한 것에도 내수용 감각에 집중해야 완결성을 느낄 수 있다.작은 성취는 행동한다고 반드시 느끼는게 아니다.행동하고 끝맺음에 집중해야, 비로소 느낄 수 있다. 중요한 것은 습관적인 내면소통이다. 마음 근력이다. 한계GPT에게 내 생각에 대한 피드백을 요구했다. 일리가 있는지를 묻고,반박을 요구한 후,균형잡힌 시각을 제시해달라고 하였다. 아래와 같은 훌륭한 답변을 주었다. 자기효능감과 통제감의 적절한 활용성취와 자기효능감을 높이기 위해 통제감을 어느 .. 2024. 10. 28. [마인드셋] 3간의 주도권 3간의 중요성삶은 3간으로 이루어져있다.시간, 공간, 인간이 세 가지가 인생에 가장 큰 영향을 미친다. 3간의 주도권 쥐는 법시간의 주도권을 쥐는 법예정된 일정보다 일찍 일어나는 것이다. (예시 : 출근시간보다 여유롭게 기상)중요한 일부터 하는 것이다.약속에 일찍 출발하는 것이다.공간의 주도권을 쥐는 법청소하는 것이다.내가 머무는 곳을 깔끔하게 정리하는 것이다.인간관계의 주도권을 쥐는 법먼저 안부 인사를 건내는 것이다.먼저 감사 인사를 하는 것이다. 한계시간 관리에서 유연성 유지시간의 주도권을 쥐는 것은 중요하지만, 하루의 일정을 유연하게 운영하는 것이 필요합니다. 모든 일을 일찍 시작하기보다는, 필요한 휴식 시간을 고려하여 에너지 효율이 높은 시간대에 집중하는 전략이 더 효과적일 수 있습니다.공간에서 .. 2024. 10. 22. [마인드셋] 미루지 않는 법 (너나위 내용 요약) 결론인간은 미룰 수 밖에 없음을 인정한다.이제는 어떻게 잘 미룰지를 고민한다. - 파급효과 작은 일1. 에너지를 쓰지 않는다.큰 고민하지 않거나, 남에게 맡긴다. 2. 필요시 적극적으로 미룸을 허용한다. - 파급효과 큰 일1. 분할정복한다.단계를 쪼개고, 그래도 버겁다면 단계 안에서 또 단계를 쪼갠다.거의 누워서 할 수 있을정도로 가벼운 일로 만든다. 그래야 미루지 않는다. 2. 타인의 도움을 받는다.특히 원복 가능성이 낮은 중대한 일이면 반드시 필요하다. 미루는 일 기준 참고영상https://youtu.be/sjocMySuBGg 2024. 10. 12. 이전 1 다음
