[자기계발] 2024 오로다데이 참석

자신감을 갖고, 통제권을 쥐며 내 삶을 살아가야겠다는 생각을 다시 한 번 하게 된 날이었다.

강한 열망으로 나를 넘어 남을 도울 수 있는 사람이 되겠다고 다짐해본다.

당신이 절대 잃지 말아야 할 단 한 가지 : 자신감 (고영성 대표)

1. 자신감의 두 가지 측면

Can Do : 행동에 대한 믿음

Can Happen : 실현에 대한 믿음

Can Do의 부재는 망상이다.

Can Happen의 부재는 불안과 두려움이다.

불안과 두려움은 집중력을 저하시키고 실현 가능성을 저하한다.

자기 신뢰와 자신감을 잃었을 때가 인생에 가장 큰 위기다.

2. 자신감을 유지하는 법

이론적 근거 : 뇌의 가소성, 성장형 사고방식을 아는가

경험적 근거 : 작은 성취 (하루를 살면 끝에 도달한다)

사람 : 누구와 함께 하는가

연구에 따르면, 자신의 삶의 만족도가 높아질 경우,

친구의 삶의 만족도가 15% 올라간다.

친구의 친구도 삶의 만족도가 10% 올라간다.

친구의 친구의 친구도 6% 올라간다.

모든 것은 나로부터 비롯된다.

1. 반응하지 말고, 대응하라

인간이 자유로운 존재이려면 선택의 공간이 필요하다.

반응에서 대응으로 넘어가는 중간에는 빈 공간이 있다.

내면에서 조용한 대화를 나누라.

이것은 끊임없는 훈련의 과정이다.

2. 통제감을 가져라

유명 스포츠인이 리추얼을 하는 이유는 통제감을 가지기 위해서다.

외부에 질서를 부여해 불확실성에 대응하는 루틴이다.

그럼으로써 자신이 통제할 수 있는 것에 집중하게 된다.

나는 내 삶의 주인으로 살고 있는가?

'바빠 죽겠다. 정신이 없어. 시간이 없어.' 모두 통제감의 상실이다.

방어기제로 바쁘다라는 말을 습관적으로 사용하고 있지 않은지 돌아보라.

자신만의 루틴, 다이어리를 매일 쓰고 하루를 관리하는 것은,

삶의 통제권을 쥐는 것이다.

그러므로, 리더는 최상의 통제권을 가진 사람이다.

나를 넘어 남을 돕는 사람이기 때문이다.

3. 내 언어가 나를 지배한다

'나는 슬프다.' 라는 말은 앞뒤가 맞지 않다.

슬픔을 고정불변한 상태인 상수로 놓았기 때문이다.

'한 차례 슬픔이 밀려오는구나.' 라는 말이 이치에 맞다.

결국 지나갈 것임을 아는 것이다.

우리의 언어가 감정에 지배당할지, 감정을 통제할지를 결정한다.